Triathlon

En bleu 2006. En rouge 2007. En vert 2008.



janvier:
nat 11h env 25km ---> nat 6h15 env 17km----> nat 12h30 env 31km
velo 15h env 400km ---> vélo 5h30 env 150km----> vélo 12h30 env 320km
cap 11h env 120km---> cap 9h----> cap 8h 

TOTAL mois: 33h en 4 semaines -->  8h15/sem


fevrier :
nat 11h env 20km----> nat 7h env 15,5km----> nat 8h env 20km
velo 14h env 350km----> vélo 7h env 170km----> vélo 14 h env 350km
cap 9h env 100km----> cap 8h----> cap 6h

TOTAL mois: 28h en 4 semaines --> 7h/sem


mars:
nat 10h30 env 20km----> nat 11h env 28,5km ----> nat 16h30 env 42km
velo 23h env 610km----> vélo 13h env 360 km ----> vélo 18h30 env 500km
cap 8h env 90km----> cap 10h ----> cap env 7h

TOTAL mois : 42h en 4 semaines --> 10h30/sem


avril:
nat 10h30 env 22km----> nat 10h30 env 27,5km ----> nat 10h30 env 29km
velo 26h30 env 700km----> vélo 20h env 580 km ----> vélo 14h env 370km
cap 8h env 90km----> cap 12h ----> cap env 9h

TOTAL mois : 33h30 en 4semaines--> 8h15/sem


mai:
nat 8h env 20km----> nat 10h env 20,5km ----> nat 10h env 25km 
velo 13h env 350km----> vélo 20h env 600km ----> vélo 16h env 400km
cap 6h30 env 70km----> cap 9h ----> cap env 8h

TOTAL mois : 34h en 5semaines--> 7h/sem


juin:
nat reprise progressive fin de mois----> nat 12H env 29km
vélo 8h de Home Trainer----> vélo 13h env 400km
cap qq footings en fin de mois----> cap 7h


juillet:
nat 16h env 35 km ----> nat 15h30 env 35km
vélo 30h env 750km ----> vélo 19h env 500km
cap 11h env 120km----> cap 10h


aout:
nat 9h30 env 23km----> nat 11h30 env 27,5km
vélo 12h30 env 300km----> vélo 12h env 350 km
cap 8h env 90km----> cap 8h

Quelques résultats de 2005 en attendant ceux de cette année:

- Duathlon de Grasse (10/04): 28ème sur 250 en 1H41,41.

- Triathlon de Six Fours (24/04): 29ème sur 180.

- Triathlon de Romans (1/05): 54ème sur 240 en 1H20,38.

- Triathlon de Toulon (15/05): 36ème sur 404 en 2H25,11.

- Triathlon de Manosque (19/06): 31ème sur 268 en 2H10,17.
   Qualifié pour les champ. France élite U23.

- Aquathlon de Marseille (26/06): 8ème sur 60 en 50,30min.

- Champ. France Charleville Mezières: 79ème sur 84 (+20 abandons) en 2h24,27min.

- Duathlon de Maubec: 4ème sur 70 en 1h32,11.

- Semi marathon Marseille-Cassis: 304ème sur 12000 en 1h24,38.

Vu qu'il va être beaucoup question de triathlon dans ce blog et que vous n'êtes pas tous censés savoir ce que c'est, voila une séance de rattrapage en quelques mots et quelques photos.

Le triathlon consiste en l'enchainement de trois sports que sont la natation, le vélo et enfin la course à pied. Les distances varient selon les épreuves mais on peut retenir:

Triathlon super sprint : 350m nat/ 10km vélo/ 2,5km cap.
Triathlon sprint: 750m nat/ 20km vélo/ 5km cap.

Triathlon Courte Distance (Distance Olympique): 1,5km nat/ 40 vélo/ 10km cap.
Triathlon Longue Distance (Ironman): 3,8km nat/ 180km vélo/ 42km cap.

Il y en a donc pour tous les gouts et tous les niveaux!!!


Voila maintenant un triathlon en images:

La première étape est de se diriger vers le parc à vélo. C'est un parc fermé avec une entrée et une sortie uniquement pour les concurrents.
Là chacun a un emplacement réservé selon son dossard. On y dépose nos affaires pour les transitions natation-vélo puis vélo-course à pied. Chacun a ses petites habitudes pour installer de telle manière le vélo, les chaussures, une petite serviette au sol pour s'essuyer le dessous des pieds, etc...

Petite précision: NON on ne s'éssuie pas en sortant de l'eau. Oui je sais nous sommes mouillés, mais le vélo a un effet séchage rapide.

Ensuite les echauffements commencent, puis chacun se met en tenue et direction le départ....

On le voit sur nos visages: la tension monte!!!

C'est juste avant le départ. On repère le parcours natation, le lieu de sortie de l'eau pour rejoindre le parc.
Ensuite premiers contacts avec l'eau, échauffements et direction la ligne de départ.

Comme sur bon nombre de courses, on porte une combinaison de natation en néoprène. Elle est autorisée si le température de l'eau est à moins de 21 degrés. Elle améliore la flotabilité et donc avantage les nageurs moyens qui ont une mauvaise "glisse" dans l'eau.

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• Qu'est ce que le triathlon? | 26-01-2006
• Qu'est ce que le triathlon? (suite) | 26-01-2006
• Qu'est ce que le triathlon? (suite) | 26-01-2006
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